これはレシピというほどの大げさなものでなく、単品で入浴剤になる材料を集めてみました。
難しいことはせず、肌の調子やその日の気分に合わせて手軽にできる入浴剤でバスタイムを楽しみましょう！

バスタイムにちょっと加えるだけの入浴剤になる材料

●日焼けによるほてりを鎮めるのは・・・・
インスタントオートミール、もしくはオートミールをつぶして粉状にしたものを湯船にいれます。

●肌のかゆみ、炎症、日焼けによるほてりを鎮めるのは・・・
ベーキングソーダを1/2カップバス湯に加えます。
ベーキングソーダはお肌を柔らかくしすべすべ美肌にもなります。

●疲れを癒すバス湯は・・・
アップルサイダービネガーを湯船にカップ１杯入れましょう。
元気が出てきます！

●リストアップ効果があるバス湯は・・・・
オレンジのスライスを湯船に浮かべます。香りもよくリラックスできます！

●筋肉のこりをほぐし、肌のはれをとるのは・・・・
エプソム塩２００gをバス湯に溶かして浸かりましょう。

●不眠症に効果があるのは・・・
ハチミツをスプーン１杯湯船に加えます。

●風邪の引き始めに効果があるのは・・・
小さじ１杯のマスタードパウダーを熱いバスに溶かして入浴します。

●美容効果のある赤ワイン
赤ワインの残りを湯船に入れて入浴しましょう。
タンニンがお肌をすべすべにします。

●肌の角質をとり、すべすべにする入浴剤
粉ミルクとアーモンドオイル３滴をバス湯に加えます。
１５分浸かったあと、きめの粗い浴用タオルか、ヘチマで肌をこすります。
角質がとれてぴかぴか美肌になります！

それではなぜ、毛穴が汚れてくるのでしょうか？
毛穴の汚れの主な原因となるは、加齢による皮膚の老化、日々の汚れの蓄積、間違ったクレンジングといわれています。

毛穴の中に過剰な皮脂がたまってくると毛穴は開いてきます。

皮脂の分泌はお肌を潤い滑らかにするために必要なことですが、これが過剰に分泌されると、毛穴を詰まらせる原因になってしまいます。

過剰な皮脂分泌は、気温の変化やホルモンバランスの崩れ、食生活の乱れ、ストレスなどが要因となって起こります。
紫外線も毛穴が開いてしまう要因のひとつです。
ジャンクフードの食べ過ぎ、脂肪や糖分の取りすぎが、皮脂分泌を活発にしてしまい、毛穴も開きやすくなって、これがニキビになってしまうこともあるのでほどほどに・・・。
すべすべお肌のためには、体の内側からのケア、ビタミンをたっぷりとり、十分な睡眠が大切なんです。

また開いてしまった毛穴には、化粧品やほこり、皮脂などの汚れが溜まりやすくなります。
こうして毛穴にたまった皮脂が空気中のゴミを引き寄せると、
毛穴が黒ずんできて、肌のキメも荒くなってしまうのです。

また加齢によっても毛穴が目立ってきます。
年をとって肌にたるみが起こると、開いた毛穴が閉じにくくなって、そのまま定着してしまいます。
皮膚が乾燥すると、真皮層にあるコラーゲンの弾力が失われて、毛穴が開いてきて、そこに汚れが溜まってきます。
肌の弾力を保って毛穴を目立たなくするためには、しっかりと保湿し、お肌を乾燥させないことが大切です。

そして、日常行うクレンジングの方法にも気をつけましょう。
ウエットティッシュタイプのメイク落としの中には、通常のクレンジングよりも多くの石油系オイル、添加物、保存料が含まれています。これらの添加物が、肌の乾燥を促進させ、毛穴をが開きやすくしてしまうこともあるからです。

●毛穴ケアのための正しい洗顔法

１．蒸しタオルで毛穴を開く
洗顔前に蒸しタオルを顔に乗せて汚れが取れやすいように毛穴を開きます。
蒸しタオルは水にぬらしたタオルを電子レンジで約１分温めると簡単にできます。

時間がある場合は、フェイス・スチーム・バスがおススメです。
鍋にお湯を沸かしてお気に入りのハーブやエッセンシャルオイルを落として、湯気が逃げないように頭からすっぽりタオルをかぶって、顔にスチームを当てる方法です。
フェイシャルスチームについて詳しくはこちらへ→

２．たっぷりの泡で洗顔
洗顔料は弱アルカリ性の純石鹸がおすすめ。これを充分に泡立ててから、ごしごしこすらずに
泡を毛穴に押し当てるような感じでやさしく洗顔します。

３．パックで毛穴を引き締める
毛穴の汚れが気になるときは、パックをしてすっきりしましょう。
毎日する必要はありません。

毛穴の肌を引き締めるパック

材料：
きゅうり　1本
卵白　2個分
レモン汁　小さじ１
ブランデー　大さじ２
ミント（みじん切り）　小さじ1/2

作り方：
きゅうりは皮をむき、つぶします。卵白を泡たて、レモン汁、ブランデー、あればミントのみじん切りを加え混ぜます。もし水っぽいようならば、カオリン（白色クレイ）を加えて適当な硬さにします。このペーストを、気になる毛穴の部分につけ、そのまま20分くらい置いてから、水で洗い流します。

毛穴を引き締めるコーンミール/オートミールのパック

材料：
コーンミールまたは、オートミール　適量
バターミルクまたは、きゅうりの汁　適量

作り方：
コーンミール、または細かく砕いたオートミールと、バターミルクまたはきゅうりの汁を混ぜてペースト状にします。これを15分くらいパックして洗い流します。

●毛穴を引き締めるのに効果があるもの

* 水に少量の酢をくわえたもの
* ミルク
* ヨーグルト
* トマト
* アーモンドミール
※これらをローションやフェイスパックに加えて使います。

４．洗顔、パックをしたあとは、しっかり保湿をして肌を乾燥させないことが大切です！

この手作り化粧品♪美肌レシピでは、自然派スキンケアレシピをはじめ、シャンプー、ボディークリーム、ローション、ヘアコンディショナー、家庭療法、バスオイル、バススクラブ、フェイスパック、洗顔料、などなど・・・・自宅で簡単にできる手作り化粧品の作り方、レシピが満載されています。

また、にきび肌をすっきりさせたり、小じわを目立たなくする方法、乾燥肌や脂性肌、ぱさぱさの髪の毛、ふけ性を改善するレシピなど、症状別の対処法もあります。
きらきら輝く美しいボディーと顔をつくる美肌レシピを参考に、自分のお気に入りのハーブ、エッセンシャルオイルを加えて、あなただけのオリジナルの手作り化粧品を楽しんでみてください。

手作り化粧品美肌スキンケア♪レシピ集

●美肌洗顔料・レシピ集

オートミールの洗顔料●コーンスターチとグリセリンの洗顔料●セイバリーとクランベリーの洗顔料●スイートオイルスクラブ●セイバリーとブルーベリーの洗顔料●目のメイク落とし

●美肌スキンケアスクラブ♪レシピ集

塩の角質落とし●オートミール/アーモンドスクラブ●フルーツの角質落とし●大麦のスクラブ●クランベリーとオートミールのスクラブ●ひまわりのスクラブ●いちごとクリームの角質落とし●牛乳スクラブ●オリーブオイルと砂糖のスクラブ

●美顔パック♪レシピ集

死海の泥パック●卵のパック●ゼラチンのパック●ハーブのパック●卵のマスク●ハーブのパック●オートミールとはちみつのパック●トマトのパック●いちごのパック●オートミールのパック●にきび肌のパック●りんごのパック●バナナのパック●アルプスのイチゴパック●ミルクのパック●きゅうりのパック●きゅうりとアボカドのパック

●スキンケア美肌トナー♪レシピ集

カモミールの収れん化粧水●レモンとオレンジの収れん化粧水●りんごの毛穴ケア●バジルのトナー●レモンの収れん化粧水●バラとワインビネガーのローション

●スキンケアクリーム♪美肌レシピ集

ベーシッククリーム●軽いクリーム●栄養クリーム●贅沢なクリーム●バラのクリーム

●肌タイプ別オイル♪美肌レシピ集

乾燥肌（ドライスキン）●脂性肌（オイリースキン）●混合肌●敏感肌●ニキビ肌

●スキンケア毛穴ケア/肌トラブル♪レシピ集

毛穴を引き締めるパック●毛穴の引き締めに効果のある材料●にきび退治●目のしたのクマをとる●にきびの治療●小じわの軽減●毛穴の引き締め●乾燥肌●脂性肌●混合肌●ニキビ肌●毛穴ケア・鼻の黒ずみや角栓をキレイにする方法

手作り化粧品ボディケア♪美肌レシピ集

●ボディケア♪美肌レシピ集

セルライトマッサージ●ハーブラップ●ひざとひじの漂白パック●オリーブオイルと塩のマッサージ●はちみつハンドクリーム●栄養たっぷりボディクリーム●ココアバタークリーム●セルライト用マッサージオイル

●バスタイム♪レシピ集

ラベンダーとハニーミルクのバス湯●すべすべ肌のバス湯●風邪の症状に効くバス湯●オリーブオイルとヘチマのソープ●ココナッツアーモンドソープ●エプソンバスクリスタル●

自然派手作り化粧品ヘアケア♪レシピ集

●ヘアコンディショナー♪レシピ集

ホホバコンディショナー●トロピカルコンディショナー●マヨネーズのコンディショナー●はちみつのコンディショナー●卵のコンディショナー●ごまとココナッツのコンディショナー●ホットオイルコンディショナー●アボカドのコンディショナー●フルーツのコンディショナー●ココナッツと蜂蜜のコンディショナー●髪を強くするディープコンディショナー●

●ヘアリンス＆頭皮スクラブ♪レシピ集

フケ性のためのパウダー●フケ性のミントリンス●アップルサイダーのスタイリング・リムーバー●ブラウンシュガーの頭皮スクラブ●ネトルティーの髪の成長を促すリンス

●自然派ヘアカラー♪レシピ集

黒髪のためのカラー●ヘナカラー●白髪を濃くする紅茶とセージのリンス●チェリーバークと紅茶のヘアリンス●白髪を穏やかにする

●ヘアケアシャンプー♪レシピ集

カモミールシャンプー　ドライシャンプー　簡単なシャンプー　ビールのシャンプー

●ヘアスタイリング♪レシピ集

ヘアスプレー●くせ毛なおし●ハニーシャイン●ヘアジェル●ヘアムース

美しい手と足のためのネイルケア♪美肌レシピ集

●手作り化粧品・ネイルケア♪美肌レシピ集

肌の角質を取り、なめらかにするスクラブあま皮クリーム●スイートミルク　フットケア●ペパーミントのマッサージオイル●がさがさ肌を補修してなめらかにする●ミントのネイルケア●足湯●手湯●マニキュア●ペディキュア

家庭でできる療法

●家庭でできる療法♪レシピ

殺虫剤●湿疹薬●風邪の症状を和らげるバス湯

手作り化粧品・材料

●手作り化粧品の材料・道具・容器

キャリアオイル●エッセンシャルオイル●カオリン●ビーズワックス（みつろう）●ラノリン●ココアバター●植物性グリセリン●精製水●無水エタノール●フラワーウォーター●道具●容器

●手作り化粧品・キャリアオイルの基礎知識

多目的に使えるキャリアーオイル（ベースオイル、基材）/スウィートアーモンドオイル・アプリコットカーネルオイル・ひまわり油・大豆油・グレープシードオイル●特別なキャリアオイル/キャロットオイル・ゴマ油・アボカドオイル・ホホバオイル・小麦胚芽油

●手作り化粧品・エッセンシャルオイルの基礎知識

エッセンシャルオイル（精油）の製造法●エッセンシャルオイル（精油）の注意事項●

体の中からキレイになる♪美肌レシピ

●ハーブティーでキレイになる♪美肌レシピ集

●ハーブティーの効能
●ハーブティーのいれ方
●ハーブティーの種類・効能と療法

美しくなるレシピ情報

手作り化粧品・注意事項
手作り化粧品・材料と容器について
手作り化粧品情報

心と体の両面を癒すハーブティーは、穏やかに作用するので飲料として口からも、外用として外側からも取り入れることができます。

ハーブティーの効能

ハーブとは、人間が太古の昔から心と体を癒すために取り入れられてきた薬用植物の総称です。中でも、葉や茎、花を生で、または乾燥させて飲むハーブティーは、ハーブの持つ有効成分を簡単にしかも効果的に摂取することができる最も優れた方法です。

　またハーブティーは、香りをかぐこと(鼻から有効成分を吸入する）と、飲用すること(口から有効成分を摂取すること）で、相乗効果があります。

　ハーブにはそれぞれ固有の効能がありますが、すべてのハーブに共通して言えることは、抗酸化作用があり、アンチエイジング（老化防止）に効果があることです。ハーブティーには活性酸素を除去するＳＯＤ(活性酸素除去酵素・Super Oxide Dismutase)が多量に含まれているので、日常的にハーブを取り入れることで、体内に発生した活性酸素を除去し、老化防止、生活習慣病予防に役立てることができるのです。

　さらにハーブティーは、コーヒー、紅茶、緑茶に比べて、水溶性の食物繊維が多く含まれています。食物繊維は生活習慣病の原因となるコレステロールを体外に排出したり、腸内の有用細菌を増やし、便秘を予防する働きもあります。

　これら共通するハーブの効能のほか、それぞれのハーブ固有の効能を知り、時にはその日の気分や体調で数種のハーブをブレンドしたり、使い分けしたりしながら、ハーブを楽しんでみてはいかがでしょうか。

ハーブティーのいれ方

～ハーブの有効成分を十分に引き出すために～

●ひとつまみが1人分
　ブレンドする時は、合計量がその人数分になるようにする。

●大きな粒子や葉は細かく砕く
　ローズヒップのように粒子のものは成分を抽出しやすくするため、乳鉢かすり鉢で砕くこと。ユーカリなど大きな葉は小さくちぎって使う。細かくすると酸化しやすく成分の劣化が進むので、その都度行うこと。

• １．人数分の水を沸騰させ火を止め、一休みさせてから（９５℃くらい）、分量のハーブの葉を入れる。
• ２．すぐにふたをして３～５分抽出する。香りの成分を逃さないため。
• ３．カップに湯を注いで温めておく。
• ４．茶漉しを使って濃さが均等になるように注ぐ。

ハーブティーの種類・効能と療法

ローズマリー

●学名：Rosmarinus officinalis
●科名：シソ科

●効能：中枢神経系(脳）の機能亢進、血液循環促進と血管壁強化
肝臓、胆のう、腸の機能亢進、抗酸化作用、老化防止

記憶力・集中力の低下　頭痛

※リウマチ体質やボケ防止の目的でリンデンなどとフレンドすると効果的。

ローズヒップ

●学名：Rosa canina
●科名：バラ科
●別名：ドッグローズ
●効能：便秘、利尿、強壮

便秘、体力低下、生理痛、生理不順、ストレス、免疫力低下、

※レモンの２０倍のビタミンＣを含む
他のハーブとブレンドすると相乗効果が得られる。

ローズ

●学名：Rosa
●科名：バラ科
●効能：鎮静、緩和、収れん

神経過敏、精神不安、情緒不安、抗うつ症状。
神経性の下痢、不正出血

レモングラス

●学名：Cymbopogon citratus
●科名：イネ科
●効能：消化器系機能調整、脳機能調整

心身の疲労、食欲不振、消化不良

※消化を促進するため、食前・食後に飲むと効果的。

リンデン

●学名：Tikia europaea
●科名：シナノキ科
●別名：ティリア　ライムフラワー　
和名は西洋シナノキ　西洋ボダイジュ
●効能：鎮静、緩和、利尿

神経緊張や心身の疲労、不眠症、神経性の偏頭痛、ストレス性の高血圧、むくみ、

ラベンダー

●学名：Lavandula officinalis
●科名：シソ科

●効能：鎮静、

心身の緊張による不眠、神経性の偏頭痛、ストレス性の高血圧。

※リンデンとブレンドすると効果的。

ラズベリーリーフ

●学名：Rubus idaeus
●科名：バラ科
●別名：フランボワーズ　和名はヨーロッパキイチゴ
●効能：子宮筋や骨盤の筋肉の調整、収れん

月経前症候群、生理痛、貧血

※ビタミンＢ群、Ｃ、ミネラルを多く含む。
妊産婦のためのハーブティーとして知られる。

ユーカリ

●学名：Eucalyptus globulus
●科名：フトモモ科

●効能：消炎、去痰、抗菌

花粉症、インフルエンザなどの炎症(充血、鼻水）
気管支炎などの呼吸器系疾患
鼻をすっきりさせる。

※花粉症やインフルエンザにはエルダーフラワーと、
呼吸器系疾患にはジャーマンカモミールとフレンドすると効果的。

マレイン

●学名：Verbascum thapsus
●科名：ゴマノハグサ科
●別名：和名はビロードモウズイカ
●効能：鎮咳、去痰、鎮静

気管支炎、喘息、百日咳などの呼吸疾患と不眠症状

※アメリカ先住民が古くから呼吸器疾患に用いていたことで知られる。

マリーゴールド

●学名：Calendula officinalis
●科名：キク科
●別名：和名はキンセンカ
●効能：消炎、皮膚や粘膜の保護

胃炎、胃潰瘍などの消化器系疾患　月経前症候群。
抽出液を湿布すると湿疹、皮膚炎、擦り傷、静脈瘤、痔疾に作用する。
スキンローション、クリームにすると肌がしっとりする。
洗眼として用いれば眼精疲労、ドライアイ、結膜炎を鎮める。

マテ

●学名：Ilex paraguayensis
●科名：モチノキ科
●効能：中枢神経(脳)機能亢進、利尿、強壮、

肉体疲労、集中力の低下など心身の機能低下

※世界３大ティーのひとつ(コーヒー、茶、マテ）
※グリーン（葉を乾燥しただけのもの）とローストがある。

マシュマロー

●学名：Althaea officinalis
●科名：アオイ科
●別名：アルテア　和名はウスベニタチアオイ
●効能：粘膜の保護と緩和(潤滑作用）、去痰、利尿、便秘

胃や食道の粘膜を保護し、胃炎、胃潰瘍、尿道炎を鎮める。
気管支炎、喘息、咽頭炎などを改善。

※抽出液には荒れた粘膜を修復し刺激から守る働きがある。

ベルベーヌ（レモンバーベナ）

●学名：Lippia citriodora
●科名：クマツヅラ科
●別名：レモンバーベナ　バーベナ　和名はコウスイボク
●効能：鎮静、緩和、胃腸の機能調整

神経症、神経過敏、抗うつ、不眠症。
気管支炎を鎮め、消化不良を改善する。

※夕食後から就寝までに飲むのが最適

ペパーミント

●学名：Mentha piperita
●科名：シソ科
●別名：和名は西洋ハッカ
●効能：胃腸の機能調整、脳の機能亢進、

消化不良、食べすぎ、食欲不振、胸焼け、心身疲労、眠気、偏頭痛、

スイートフェンネル

●学名：Foeniculum vulgare
●科名：セリ科
●別名：和名はウイキョウ
●効能：胃腸の機能調整、利尿、便秘、ホルモン分泌調整。

消化不良、おなかの張りなど胃腸の不調、むくみ、便秘。幼児の腹痛。

※食用はフローレンスフェンネル

ヒース（エリカ）

●学名：Erica vulgaris
●科名：ツツジ科
●別名：ヘザー　エリカ
●効能：抗菌、収れん

利尿効果、浄化作用があり、尿道炎、膀胱炎などを改善。
配糖体アルブチンがメラニンの生成を抑制し、しみ・そばかすを薄くする作用がある。煮出したエキスをローションやパックにして使用することもできる。

※ハーブティには水５００ccにヒース小さじ３杯を加え、１５分間煮出す。

パッションフラワー

●学名：Passiflora incarnata
●科名：トケイソウ科
●別名：和名はチャボトケイソウ
●効能：鎮静、精神安定、緩和

神経症、不眠症、自律神経失調症、ストレス性高血圧　幼児のけいれん、ひきつけ、喘息

※習慣性のない穏やかな精神安定剤として用いられる。
※他の抗ストレス剤や睡眠薬との併用は避け、大量に飲まないこと。

ハイビスカス

●学名：Hibuscus sabdariffa
●科名：アオイ科
●別名：ローゼル　カルカーデ
●効能：代謝促進，強壮、利尿、便秘

ビタミンＣを多く含み、肉体疲労の回復にきくクエン酸も含まれている。むくみ、消化機能の改善

ネトル

●学名：Urtica dioica
●科名：イラクサ科
●別名：和名は西洋イラクサ
●効能：造血、浄血、抗アレルギー、尿酸排泄

かゆみを鎮めるので、花粉症、皮膚炎などのアレルギー症状を緩和する。貧血、脱毛予防、糖尿病予防。リウマチ、痛風、関節炎、妊産婦の滋養強壮。

※鉄分などのミネラルやビタミンＣを多く含み、体質改善の目的で用いられる。

ダンディライオン

●学名：Tarazacum officinale
●科名：キク科
●別名：ピサンリ　和名は西洋たんぽぽ
●効能：肝臓、胆のうの修復、機能亢進、強壮。
利尿、便秘

肝臓機能を高め、皮膚や粘膜の炎症を抑える働きがあるため、アレルギー症状を改善する。
虚弱体質、リウマチ体質。

※ノンカフェインのコーヒーとして知られている”たんぽぽコーヒー”はこのハーブを焙煎したもの。

セルライトマッサージ●ハーブラップ●ひざとひじの漂白パック●オリーブオイルと塩のマッサージ●はちみつハンドクリーム●栄養たっぷりボディクリーム●ココアバタークリーム●セルライト用マッサージオイル


これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。

セルライトマッサージ

材料：
コーヒーの残りかす　適量

作り方：
ボディブラシを使ったり、手のひらを使って、心臓から遠いところから、心臓に向かってマッサージします。このときコーヒーの残りかすを使うと、さらに効果的です。効果なセルライトクリームの主成分はカフェインです。カフェインにはむくんだ足を引き締める作用があります。ただし、乾燥しやすいので、必ずクリームやローションなどで保湿ケアしてください。皮膚の弱い人はあまり強くこすらないように。、かすが散らばるのでバスタブに新聞紙などを敷いて、気になる部分をマッサージしましょう。

ハーブラップ

材料：
コーンオイル：１カップ
グレープフルーツジュース：1/2カップ
乾燥タイム：小さじ２

作り方：
セルライトに効果があるパックです。すべての材料を混ぜ合わせ、腰、太もも、お尻をマッサージします。そのあと、ラップを巻いて、体から出る熱を閉じ込めます。各部分に５分くらい熱いタオルなどを当てるとさらに効果的です。

オリーブオイルと塩のマッサージ

材料：
オリーブオイル　適量
塩　適量

作り方：
それぞれの材料を同量ずつ混ぜ合わせます。かさかさが気になる部分につけやさしくマッサージします。ぬるま湯で洗い流します。乾燥した脚、ひざ、ひじ、かかとに効果があります。

※レモンを２つに切ってそのままひじやひざをマッサージする方法もあります。
これは乾燥した肌をやわらかくする効果があります。

ひざとひじの漂白パック

材料：
レモンジュース　３個分
粉ミルク　１カップ
水　適量

作り方：
レモンジュースと粉ミルクを混ぜ合わせ、水を加えて厚いペースト状にします。これを肌につけ、２０分くらい放置したあと、ヘチマかスポンジでこすりましょう。レモンには漂白作用がありますが、肌の弱い人は注意が必要です。

はちみつハンドクリーム

材料：
ハチミツ　小さじ２
レモン汁　１個分
オリーブオイル　小さじ１
卵の黄身　１個分

作り方：
材料をすべて混ぜ合わせます。手につけてマーサージしましょう。３０分そのまま放置して、洗い流します。すべすべした滑らかな手になります。

栄養たっぷりボディクリーム

材料：
ビーズワックス　7g(固まりにくい場合は量をふやす）
ラノリン　15g
スウィートアーモンドオイル　30ml
小麦胚芽油　15ml
精製水　60ml
エッセンシャルオイル（オレンジまたは安息香）　4－6滴

作り方：
ビーズワックス7gとラノリン15g、スウィートアーモンドオイル30ml、小麦胚芽油15mlを耐熱性のボウルに入れます。
これを熱湯の入った鍋に入れて、湯煎にかけ溶かします。完全に溶けたらボウルを取り出して、よくかき混ぜながら少しずつゆっくりと精製水60mlを加えていきます。よくかき混ぜて、クリームが冷めてきたらエッセンシャルオイルを加えます。こってりとしてくるまで混ぜ続けると出来上がりです。荒れて乾燥した手やひじの部分のケアにおすすめのクリームです。

ココアバタークリーム

材料：
ビーズワックス　7g(固まりにくい場合は量をふやす）
ココアバター　15g
アボカドオイル　20ml
アプリコットカーネル油　20ml
キャロット油　5ml
オレンジフラワーウォーター、または精製水　35ml
エッセンシャルオイル　（メリッサ、ローズ、またはカモミール）　4－6滴

作り方：
ビーズワックス7gとココアバター15g、アボカドオイル20ml、アプリコットカーネル油20ml、キャロット油5mlを耐熱性のボウルに入れます。これを熱湯の入った鍋に入れて、湯煎にかけ溶かします。完全に溶けたらボウルを取り出して、よくかき混ぜながら少しずつゆっくりとオレンジフラワーウォーターか精製水35mlを加えていきます。よくかき混ぜて、クリームが冷めてきたらエッセンシャルオイルを加えます。こってりとしてくるまで混ぜ続けると出来上がりです。荒れて乾燥した手やひじの部分のケアにおすすめのクリームです。

セルライト用マッサージオイル

材料：
エッセンシャルオイル
　　　　　　　ラベンダー：3滴
　　　　　　　サイプレス：3滴
　　　　　　　ジュニパー：1滴
キャリアオイル
　　　　　　　スウィートアーモンドオイル：18ml
　　　　　　　小麦胚芽油：2ml

作り方：
じょうごを使って、キャリアオイルを小さな消毒済みの瓶に注ぎます。その中にエッセンシャルオイルを加えて、ふたを閉めてよく振ります。ジュニパーにはむくみをとる効果があります。これで気になるセルライトをマッサージしましょう。

自分の肌タイプにあったオリジナルのクリームが、オイルとワックスと水分を配合することで簡単に手作りできます。
お肌を外界の刺激から保護したり、潤いやなめらかさを保つためにクリームは欠かせません。クリームを肌にぬりながらマッサージすれば、血行がよくなり吸収力も高まって、キレイな美肌にもなります。

ベーシッククリーム●軽いクリーム●栄養クリーム●贅沢なクリーム●バラのクリーム

これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのスキンケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。
ここで作るクリームの材料は肌タイプ別オイルを参考にしてみてください。

ベーシッククリーム

材料：
ビーズワックス　7g(固まりにくい場合は量をふやす）
スウィートアーモンドオイル　60ml
フラワーウォーター または精製水　30ml
エッセンシャルオイル（好みのもの）　4－6滴

作り方：
ビーズワックス7gとキャリアオイル（スイートアーモンドオイルなど）60mlを耐熱性のボウルに入れ、これを熱湯の入った鍋に入れて、湯煎にかけ溶かします。完全に溶けたらボウルを取り出して、よくかき混ぜながら少しずつゆっくりとフラワーウォーターか精製水30mlを加えていきます。よくかき混ぜて、クリームが冷めてきたらエッセンシャルオイルを加えます。こってりとしてくるまで混ぜ続けると出来上がりです。（出来上がり100ml）

軽いクリーム

材料：
ビーズワックス　１０g(固まりにくい場合は量をふやす）
キャリアオイル（好みのもの）　４５ml
ホホバオイル　３５ml
フラワーウォーター または精製水　２０ml
エッセンシャルオイル（好みのもの）　4－6滴

作り方：
ビーズワックス10gとキャリアオイル45ml、ホホバ油35mlを耐熱性のボウルに入れ、これを熱湯の入った鍋に入れて、湯煎にかけ溶かします。完全に溶けたらボウルを取り出して、よくかき混ぜながら少しずつゆっくりとフラワーウォーターか精製水20mlを加えていきます。よくかき混ぜて、クリームが冷めてきたらエッセンシャルオイルを加えます。こってりとしてくるまで混ぜ続けると出来上がりです。

栄養クリーム

材料：
ビーズワックス　７g(固まりにくい場合は量をふやす）
キャリアオイルオイル（好みのもの）４５ml
ラノリン　１５g
フラワーウォーター または精製水　６０ml
エッセンシャルオイル（好みのもの）　4－6滴

作り方：
ビーズワックス7gとキャリアオイル45ml、ラノリン15gを耐熱性のボウルに入れ、これを熱湯の入った鍋に入れて、湯煎にかけ溶かします。完全に溶けたらボウルを取り出して、よくかき混ぜながら少しずつゆっくりとフラワーウォーターか精製水60mlを加えていきます。よくかき混ぜて、クリームが冷めてきたらエッセンシャルオイルを加えます。こってりとしてくるまで混ぜ続けると出来上がりです。

贅沢なクリーム

材料：
ビーズワックス　７g(固まりにくい場合は量をふやす）
キャリアオイルオイル（好みのもの）４５ml
ココアバター　１５g
フラワーウォーター または精製水　３５ml
エッセンシャルオイル（好みのもの）　4－6滴

作り方：
ビーズワックス7gとキャリアオイル45ml、ココアバター15gを耐熱性のボウルに入れ、これを熱湯の入った鍋に入れて、湯煎にかけ溶かします。完全に溶けたらボウルを取り出して、よくかき混ぜながら少しずつゆっくりとフラワーウォーターか精製水35mlを加えていきます。よくかき混ぜて、クリームが冷めてきたらエッセンシャルオイルを加えます。こってりとしてくるまで混ぜ続けると出来上がりです。

バラのクリーム

材料：
アーモンドオイル　６０ml
ローズエッセンシャルオイル　４滴
ビーズワックス　１４g

作り方：
アーモンドオイルはゆっくり温め、ビーズワックスとローズオイルは湯せんにかけます。これらをゆっくりとかき混ぜて、クリーム状にします。ゆるければビーズワックスを加え、固ければアーモンドオイルの量を増やして調節します。

肌には、外界から体を保護する働きがあります。
例えば、バクテリアの侵入を防いだり、汗をかくことで老廃物や水分を排泄し、体を健康な状態に保ちます。
肌は、正常に機能している時には、自らを浄化し、潤し、再生させる能力を持っていますが、紫外線や風、有害物質などがこうした肌本来が持つ自然のプロセスを乱し、トラブルを起こす原因となっています。

こうしたトラブルを最小限に抑えるためにも、自分のお肌のタイプを知って肌に合ったお手入れをすることが大切です。

• 乾燥肌
  乾燥肌はキレイでデリケートな肌質ですが、触れると皮膚が突っ張るような張りつめた感じがするのが特徴です。
  毛細血管の破れを起こしやすいこと、小じわになりやすく、放っておくと深いシワになりやすいので、普段から保湿成分をたっぷりつけて乾燥させないことが必要です。

  《乾燥肌におススメのキャリアーオイル》
  ホホバオイル、アボカドオイル、スウィートアーモンドオイル（肌の老化を防ぎます。）

  《乾燥肌におススメのエッセンシャルオイル》
  安息香、フランキンセンス、ジャスミン、ラベンダー、ローズ、サンダルウッド（皮膚の再生を促す効果があります。）




• 脂性肌
  脂性肌は一般に血色が悪く、くすんだ感じの肌質です。
  脂が浮きやすいので、毛穴も開きやすい傾向があります。
  皮脂が汚れを付着し、毛穴を詰まらせると、ブラックヘッドとよばれる黒ニキビや吹き出物ができやすいので、脂性肌は常に清潔にする必要があります。
  クリームやオイルなどで保湿するのは乾燥したときだけにし、特にあごと鼻の皮脂が多い部分にはあまりつけないほうがいいでしょう。

  《脂性肌におススメのキャリアーオイル》
  ひまわり油・グレープシードオイル・大豆油。

  《脂性肌におススメのエッセンシャルオイル》
  ゼラニウム、ベルガモット、ラベンダー、ローズマリー、サイプレス（抗菌作用があります。）




• 混合肌
  混合肌は、頬、首、目の周囲は乾燥しやすく、額から鼻にかけての部分とあご（Ｔゾーン）に脂が浮きやすいのが特徴です。

  乾燥している部分には保湿剤をたっぷりつけ、脂分が気になる部分は特に清潔にするようにして、2種類の肌のバランスをとることが大切です。




• 敏感肌
  敏感肌は肌質を問いません。
  間違ったスキンケアや、有害物質などが原因で肌が敏感になった状態です。

  《敏感肌におススメのキャリアーオイル》
  何も配合しないスウィートアーモンドオイル・ホホバオイルをそのまま使います。

  《敏感肌におススメのエッセンシャルオイル》
  カモミール（沈静作用があります。）




• ニキビ肌
  ニキビは皮脂腺の分泌過剰が原因で起こります。
  皮脂が滞留して毛穴をふさぐと、ブラックヘッドとよばれる、黒ニキビができたりします。これは皮脂腺にある雑菌が肌を酸性に変化させ、化膿することで起こります。

  《にきび肌におススメのエッセンシャルオイル》
  ニキビには希釈したティーツリーオイルが効果的です。めん棒の先にティーツリーオイルを含ませ、にきび部分にそっとつけてみましょう。

キッチンにあるような身近な材料（フルーツや野菜、ナッツ類、調味料など）のほか、もう少し本格的にクリームやローションなどを手作りしたいときに必要なものです。

キャリアオイル（ベースオイル）●エッセンシャルオイル（精油）●カオリン●ビーズワックス（蜜ろう）●ラノリン●ココアバター●植物性グリセリン●精製水●無水エタノール●フラワーウォーター●


材料

• キャリアオイル（ベースオイル）




• エッセンシャルオイル（精油）




• カオリン：
  普通肌もしくは脂性肌向き。
  穏やかな収れん作用をもつ細かい粉。化粧品としてはメイク料やバビーパウダーに、またパックの基剤として使われます。




• ビーズワックス（蜜ろう）：
  蜂の巣から採取される固いワックス状の分泌物。精度の低いビーズワックス（ミツロウ）は黄色っぽく、精度の高いビーズワックス（ミツロウ）は白っぽいのが特徴。エッセンシャルオイルの香りを大切にしたい場合は、くせの少ない白いものがおすすめ。




• ラノリン：
  羊毛より採取される、濃厚で粘着性の皮脂分。
  水分を含まない。肌をやわらかくする作用がある。




• ココアバター：
  煎ったココア豆から採れるバター状の固形物質。




• 植物性グリセリン：
  天然油脂類の多くは脂肪酸とグリセリンの化合物です。植物性のグリセリンは、パーム油とヤシ油からつくられたものです。無色のやや粘性のある液体で、水分を吸収する性質があり、保湿効果に優れています。




• 精製水：
  ろ過・蒸留・イオン交換を経て得られた不純物が非常に少ない水。
  肌への浸透性が高い。
  殺菌成分など入っていないので開封したら空気中の窒素が溶け込み、それを栄養分に微生物や細菌がつきやすいので早めに使うこと。




• 無水エタノール：
  皮膚等を消毒する殺菌消毒薬で、水を含まない純粋なアルコール。
  敏感肌には無色無臭のホワイトリカーでも。




• フラワーウォーター：
  花を浸した水、または芳香蒸留水。

あると便利な道具

• 耐熱性のボウル：
• じょうご：
• コーヒーのフィルターペーパー：
• ビーカー：

手作り化粧品・容器

• 遮光性のガラス瓶：
  オイル、トニックローション、化粧水を保存。




• 遮光性の広口瓶：
  クリーム、クレンジングスクラブを保存。




• スプレーボトル：
  ローションや化粧水を顔や体にスプレーする時に便利。

容器は必ず使う前に、熱湯で煮沸して自然乾燥させるか、耐熱温度が低いスプレーボトルの場合は、アルコールで消毒してから使うこと。
スキンケア用品として使うときには、お料理をするとき以上に衛生管理に注意することが必要です。

キャリアオイルそのものにも、ビタミン類やタンパク質、ミネラル分が含まれ、保湿力に優れ、肌をやわらかくなめらかにする栄養分が豊富に含まれ、薬理効果もありますが、エッセンシャルオイル（精油）を皮膚の深部にまで浸透させ、血液やリンパ液まで運ぶ重要な役割ももっています。

低温プレス法という加熱しない方法で抽出されたキャリアオイルは、熱処理法や溶剤で抽出されたものよりも高品質です。

熱などによる成分の変質がなく、一切加工されていない、原料植物の成分をそのまま利用できるからです。食用の植物油は、製造時に様々な加工を経ているので、キャリアオイルには向きません。

多目的に使えるキャリアーオイル（ベースオイル、基材）

キャリアオイルは基本的には何も配合せずに単体でそのまま使うこともできますが、特別なオイルとブレンドすることで、その成分をより豊かにすることもできます。

• スウィートアーモンドオイル：
  アーモンドの実から抽出され、肌を沈静させ、やわらかくする効果があります。スウィートアーモンド種を使用します。ビタミン、ミネラルなどを栄養分に富み、ボディー用植物油として最適です。
  赤ちゃんにもおすすめ。




• アプリコットカーネルオイル：
  杏仁から採取され、ミネラル分とビタミン類が豊富に含まれています。
  軽くて皮膚への浸透性が高い、天然の保湿剤です。




• ひまわり油：
  ビタミンＥを含み、ボディー用マッサージにも適しています。




• 大豆油：
  軽くて栄養分が豊富で、皮膚への吸収性が早いのが特徴。
  脂性肌に最適です。




• グレープシードオイル：
  マスカット種のレーズンを熱処理して採取されます。
  脂性肌に向いています。

特別なキャリアオイル

多目的に使えるキャリアオイルに、この特別なキャリアオイルを配合することで、皮膚への浸透性がさらに高まり、水分が必要な乾燥肌に栄養を与えるだけでなく、ブレンドオイルの寿命をのばすこともできます。

• キャロットオイル：
  ビタミン類が豊富で、特にビタミンＡを多く含みます。
  他のオイルに配合するときには、１０％程度の濃度にすること。オレンジ色のオイルなので、肌を一時的に染めてしまうことがあるからです。




• ゴマ油：
  生のゴマから抽出され、ほのかにナッツのような香りがあります。
  不飽和脂肪酸が８５％含まれ、他のオイルに加えると、より栄養価が高くなります。（調理用ゴマから作られた茶色のごま油は使わないように・・・）




• アボカドオイル：
  新鮮なアボカドの実から採取されます。
  ビタミンＡとビタミンＢが豊富で、レシチン、タンパク質、脂肪酸も多く含まれます。肌をやわらかくし、吸収性も早いのが特徴です。




• ホホバオイル：
  砂漠の常緑樹の実から採れる、天然の液状ワックスです。
  その化学成分は皮脂とよく似ていて、しかも殺菌作用があるため長持ちします。皮膚から吸収されやすく、べとつかずに肌をやわらかくします。
  クリームを濃厚にするためにも使います。




• 小麦胚芽油：
  栄養分に富み、ねっとりいた濃厚なオイルで匂いも強いのが特徴です。
  １０％～２０％の小麦胚芽油を他のキャリアオイルに加えると、酸化を防ぎ、ブレンドオイルの寿命を延ばします。ビタミンＥの働きで、酸化しにくく、血液循環を促進たり、アンチエイジング効果もあります。

エッセンシャルオイル（精油）の香り、有効成分はそれぞれ違いますが、すべてのオイルには共通の性質があります。正しい使用法や安全性などを知って、アロマセラピーを日常生活に取り入れて楽しんでみましょう。

エッセンシャルオイル（精油）の製造法

• 水蒸気蒸留法：
  原料のハーブを釜に入れ、下から水蒸気を吹き込んで成分を気化上昇させ、冷却して液化された中の上澄み部分を集めたのが、エッセンシャルオイル（精油）となります。
  下部の液体にもほんの少し精油分が溶け込んでいるので、これはフローラルウォーター、またはハイドロラットとして使われます。




• 圧搾法：
  柑橘系のレモンやオレンジからエッセンシャルオイル（精油）を抽出する方法で、果皮を手や器具で押しつぶして絞り出します。




• 溶剤抽出法：
  バラやジャスミンなどのデリケートな花の香気を揮発性溶剤に移行させてから、溶剤を揮発させて固形物にします。これを再びアルコール溶剤で溶かして成分を移行させ、溶剤をとばすと、エッセンシャルオイル（精油）だけが残ります。この方法で得られたものを、アブソリュートと呼びます。

エッセンシャルオイル（精油）の注意事項

• エッセンシャルオイル（精油）は、植物の有効成分を濃縮してつくられているので、必ず希釈して使います。基材として使う植物油をキャリアーオイルといいますが、日本人には1~1.5％以内に薄めて使うのが基本とされています。敏感肌の人は、アレルギーを起こす心配があるので、必ずパッチテストを行うように。

  パッチテストの方法は、まず、キャリアーオイルを腕の内側に少量つけ6時間後、異常がなければ、キャリアーオイルにエッセンシャルオイル（精油）を指定濃度に薄めたものを、同様につけてチェックします。かゆみや赤みが出たら使用を中止します。

• エッセンシャルオイル（精油）は揮発性があり、また酸化して劣化しやすいので、遮光性の褐色ビンに入れ、使用後は密閉して冷暗所に保存します。
  エッセンシャルオイル（精油）の保存期間は開封後、柑橘系（レモン、オレンジなど）は6ヶ月、そのほかは、1年以内に使い切るようにしましょう。キャリアーオイルは、ホホバオイル6ヶ月、そのほかは3ヶ月で使い切るようにしましょう。

美しい手や足になる簡単なお手入れ方法を行って、美肌美人になりましょう。１日中ハイヒールを履いた日や忙しい日には、足も疲れてくたくたですね。毎日のお手入れにこのレシピを活用して、ガサガサのかかとをすべすべに、素足でサンダルの似合う美足美人をめざしましょう。

手作り化粧品ネイルケアレシピ：
あま皮クリーム●ガサガサかかとをなめらかにする●キューティクルバス●ネイルホワイトニング●爪を強くする●足湯●手湯●マニキュア●ペディキュア

これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのネイルケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。

手と足の角質おとし

材料：
海塩　大さじ２
オートミール　大さじ２
ベーキングソーダ(重曹)　小さじ１

作り方：
材料を混ぜ合わせ、水を加えてペースト状にします。肌の角質部分にやさしくすり込み、洗い流した後はパッティングして乾かします。

あま皮クリーム

材料：
天然クレイ　小さじ１
オリーブオイル　小さじ１
ラベンダーエッセンシャルオイル　３滴

作り方：
材料を混ぜ合わせ、消毒済みのビンや密閉できる容器に保存します。これをつめやあま皮に付けてマッサージします。

スイートミルクの足湯

材料：
砂糖　1/2カップ
保湿ローション　大さじ２
ミルク　２カップ
湯　７カップ

作り方：
ミルクを温め、砂糖と保湿ローションを加えます。これをフットバス用のお湯の入った洗面器などにいれ、１０分間くらい足を浸けます。この後、砂糖を使ってかかとをスクラブしてもいいでしょう。よくすすいだら、保湿ローションをつけましょう。

ペパーミントのマッサージオイル

材料：
グレープシードオイル　小さじ１０
ユーカリプタスオイル　３滴
ローズマリーオイル　４滴
ペパーミントオイル　２滴

作り方：
オイルをすべてあわせます。小さな消毒済みのビンに入れて保存しましょう。これで足や手のつめをマッサージしますが、ミントの香りで気分がリフレッシュします。

あま皮をやわらかくするオイル

材料：
オリーブオイル　小さじ１
ビタミンＥオイル　小さじ１

作り方：
オイルを混ぜ合わせ、つめやあま皮をマッサージします。

ネイルホワイトナー

材料：
ホワイトニングの歯磨き粉　小さじ２
レモン汁　小さじ１

作り方：
材料を混ぜ合わせます。これをつめにつけ、５分間そのまま置きます。よく洗い流します。レモンがシミをとり、歯磨き粉がつめを白くします。

美肌レシピ♪手のお手入れ法(マニキュア)

• １．古いマニキュアやコートなどを取り除きます。




• ２．爪やすりを使って爪を整えます。爪の先端から隅へカーブを描くように、形を整えましょう。




• ３．手をぬるま湯の石鹸水に浸けて汚れを取り除きます。




• ４．あま皮は爪の根元にある皮膚の一種です。あま皮用のスティックを使ってやさしく押して汚れを取りましょう。あま皮は決してカットしてはいけません。爪は根元で作られルため、健康な爪の成長を助け、菌などの侵入を防ぐあま皮を残しておくことは、美しい爪を保つために大切なことです。




• ５．ベースコートで爪を保護します。カルシウムのジェルがお勧めです。爪の健やかな成長を促し、強い爪を作る作用があります。１～２分間乾かした後、１回目のマニキュアをぬり、１～２分乾かしてから、２回目を塗ります。キレイな仕上がりのためにもここで１～２分乾かしましょう。その後、トップクリアコートを塗って、完全に乾くまで最低でも１時間置きます。




• ６．最後に保湿クリームや保湿ローションをたっぷり使って、手やあま皮周辺をマッサージします。これは美肌のためだけでなく、爪が割れるのを防ぐ効果もあります。

美肌レシピ♪足のお手入れ方法(ペディキュア)

• １．足をぬらして、角質を取り除きます。時間があれば、足湯につけて、ボディスクラブやフットスクラブを使って、最低でも５分間、足のかかとの角質部分を円と描くようにスクラブします。その後よく洗い流して、タオルで乾かします。




• ２．保湿クリームやローションをつけます。ここでマッサージすると美足にも！




• ３．あま皮部分のお手入れをします。クリームをつけて、あま皮用のスティックを使ってやさしく手入れします。あま皮はけっしてカットしないように。




• ４．爪にやすりをかけて、形を整えます。この作業は、足湯の前に行ってもかまいません。




• ５．爪のホワイトニングをします。




• ６．爪磨きをします。




• ７．爪を石鹸水で洗って、油分を取り除きます。




• ８．爪の表面を乾燥させます。消毒用アルコール、またはマニキュア落としを使いましょう。コットンに含ませて爪を拭き、乾燥させて、表面のオイル分や水分を取り除きます。




• ９．爪にうすくクリアベースコートを塗って乾かします。




• １０．１回目のマニキュアをぬり、１～２分乾かしてから、２回目を塗ります。キレイな仕上がりのためにもここで１～２分乾かしましょう。




• １１．最後にトップコートで仕上げします。この後完全に乾くまで１時間くらいは、靴ははかないほうがいいでしょう。

市販の薬を常備していなくても、いざというときに身近なもので自然療法できれば、役に立ちます。ここでは、自然な材料（フルーツや野菜、ハーブ、種子など）を利用して簡単にできる家庭での代用薬を紹介します。

自然な材料でできる家庭療法

• 頭痛：
  アロマセラピーでは、次のハーブやエッセンシャルオイルが頭痛の緩和に効果があるといわれています。
  薬用人参、バイオレット、ペパーミント、オレンジピール、ダンデライオン。
• 皮膚感染：
  セントジョーンズウォートオイルが有効。感染症の痛みと炎症を抑えるといわれています。
• ハチ刺され：
  ベーキングソーダ(重曹)と水、または歯磨き粉を混ぜ、ペースト状にしたものを患部につけます。
• 関節炎：
  オリーブオイルをこすり付けると痛みが和らぎます。
• 虫刺され：
  サンダルウッド小さじ1/2と、ターメリック小さじ1/2をペースト状にしたものを、刺されたところに付けます。これにニームを加えてもＯＫ。
• やけど：
  アロエベラ小さじ１、サンダルウッド小さじ1/4、ターメリック小さじ1/4を混ぜたものを、やけどの患部につけます。
• 口辺ヘルペス：
  ティーツリーオイルとアロエベラジェルを混ぜたものを患部につけ、そのまま乾かします。
• しゃっくり：
  小さじ１の砂糖でしゃっくりが止まります。
• 日焼け：
  牛乳を日焼けした部分にやさしくつけます。冷たいお風呂に1/2カップのベーキングソーダ(重曹)をいれ浸かります。サンダルウッドのペーストを薄く塗るのも効果があります。
• 虫除け：
  レモングラス、シトロネラ、ユーカリプタスなどのエッセンシャルオイルが有効。
• シミ：
  レモンにはシミを薄くする効果があります。

虫よけスプレー

材料：
ウィッチヘーゼル(アルコール)　３０ml
精製水　１２０ml
レモングラス　エッセンシャルオイル　６滴
ティーツリー　エッセンシャルオイル　３滴
シトロネラ　エッセンシャルオイル　４滴

作り方：
エッセンシャルオイルをプラスティックまたは金属製のスプレー容器に入れ、よく振り混ぜます。水とウィッチヘーゼル（アルコール）を加え、さらによく振って混ぜ合わせます。大人用に使用します。

湿疹緩和

材料：
カメリナオイル　３０ml
アマニ種子オイル　６０ml
カレンジュラオイル　３０ml
エミュオイル　６０ml
シーバックソーンオイル　６０ml

作り方：
材料を混ぜ合わせたら患部につけます。大人用に使用します。

風邪の症状に効くバス湯

材料：
エプソン塩（なければミネラル塩で代用）　２カップ
ユーカリプタス　エッセンシャルオイル　３滴
ローズマリー　エッセンシャルオイル　３滴

作り方：
材料をすべて混ぜたら、バスタブのお湯に注ぎます。
※エプソン塩には、マグネシウムが含まれていて、ストレス緩和、血圧、頭痛、消炎、疲労回復などたくさんの健康効果があります。

美肌づくりのためのスキンケア・バス用品を手作りしましょう。
市販のものはアルコールや防腐剤など、肌に刺激を与えるものが多く含まれています。身近にある材料でこれらの化粧品をつくれば、余計な成分を加える必要はないので肌にも安心ですね。

ラベンダーとハニーミルクのバス湯●すべすべ肌のバス湯●風邪の症状に効くバス湯●オリーブオイルとヘチマのソープ●ココナッツアーモンドソープ●エプソムバスクリスタル●

これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。

バスタイムに有効なハーブ、エッセンシャルオイル、材料など

• カモミール：
  疲労や痛みなどを癒し、リラックスするために、カモミールのエッセンシャルオイルをお風呂に２～３滴加えてみましょう。エッセンシャルオイルの代わりに、カモミールティーのティーバッグでもＯＫです。
• ラベンダー：
  炎症を鎮める作用があるので、筋肉の疲れ、筋肉痛をほぐす効果があります。ストレスを癒して気分を落ち着かせることでも知られています。
• オートミール：
  保湿性に優れています。乾燥肌やかゆみを和らげる効果もあります。バス湯に加える前にオートミールを砕いておきます。パウダータイプのものでもＯＫ
• エプソム塩：
  マグネシウムが含まれていて、ストレス緩和、血圧、頭痛、消炎、疲労回復などたくさんの健康効果があります。
• バジル：
  不安、ストレス、呼吸系の症状に効果があります。
• ブラックペッパー：
  血行をよくしたり、筋肉痛や風邪に効果があります。
• ユーカリプタス：
  風邪、切り傷、虫刺されに効果があります。
• ローズマリー：
  気管支炎、記憶障害に効果があります。
• サンダルウッド：
  落ち込んだときの気分高揚に。
• キャリアーオイル：
  ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどのキャリアーオイルを大さじ１くらいお風呂に加えると保湿効果があり、お肌がしっとりします。

ラベンダーとハニーミルクのバス湯

材料：
ラベンダーエッセンシャルオイル　１０滴
ミルク　　１1/2カップ
はちみつ　1/3カップ

作り方：
ボールにラベンダーエッセンシャルオイル、ミルク、はちみつを混ぜあわせて、ふたのついた容器に入れます。よく振ってから、使いましょう。２回分の分量なので、残りは冷蔵庫に入れて、１週間以内に使いましょう。

すべすべ肌のバス湯

材料：
バターミルク　１1/2カップ
エプソム塩　大さじ３
オリーブオイル　大さじ１
ラベンダーエッセンシャルオイル　３滴

作り方：
材料を混ぜ合わせたら、バスタブのお湯に注ぎます。

風邪の症状に効くバス湯

材料：
エプソム塩　２カップ
ユーカリプタス　エッセンシャルオイル　３滴
ローズマリー　エッセンシャルオイル　３滴

作り方：
材料をすべて混ぜたら、バスタブのお湯に注ぎます。
※エプソム塩には、マグネシウムが含まれていて、ストレス緩和、血圧、頭痛、消炎、疲労回復などたくさんの健康効果があります。

オリーブオイルとヘチマのバー

材料：
カスチール石鹸　１
精製水　1/4カップ
オリーブオイル　大さじ１
ヘチマの粉　小さじ１

作り方：
カスチール石鹸は削っておきます。鍋に精製水を入れ弱火にかけ、削っておいたカスチール石鹸を溶かしてどろどろにします。火からおろして、オリーブオイル、ヘチマの粉を入れよく混ぜ合わせます。これを型に入れ、固まるまで４時間くらいおきます。

ココナッツアーモンドソープ

材料：
材料：
アーモンド　1/3カップ
カスチール石鹸　１（１１０g）
精製水　1/4カップ
アーモンドオイル　大さじ１
ココナッツオイル　大さじ１
ココナッツエッセンシャルオイル　１滴

作り方：
アーモンドはフードプロセッサーなどでパウダー状にします。カスチール石鹸は削っておきます。鍋にお湯を沸騰させて弱火にした後、削ったカスチール石鹸をいれて溶かします。火からおろし、アーモンドパウダー、アーモンドオイル、ココナッツオイル、ココナッツエッセンシャルオイルを入れて、よく混ぜ合わせます。これを型に入れ、固まるまで５時間くらい置きます。

エプソムバスクリスタル

材料：
エプソム塩　２カップ
エッセンシャルオイル（好みのもの）　数滴

作り方：
エプソム塩とエッセンシャルオイルを混ぜて、密封容器で保存します。

美肌づくりのためのさまざまなスキンケアを手作りしましょう。
市販のものはアルコールや防腐剤など、肌に刺激を与えるものが多く含まれています。身近にある材料でこれらの化粧品をつくれば、余計な成分を加える必要はないので肌にも安心ですね。

オートミールの洗顔料●コーンスターチとグリセリンの洗顔料●セイバリーとクランベリーの洗顔料●スイートオイルスクラブ●セイバリーとブルーベリーの洗顔料●目のメイク落とし

これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。

オートミールの洗顔料

材料：
オートミール、またはコーンミール
　　　　（細かく砕いたもの）　1/2カップ
ヨーグルト　大さじ２

作り方：
材料を混ぜて、顔全体に延ばします。１０分くらい置いてから洗い流します。

コーンスターチとグリセリンの洗顔料

材料：
コーンスターチ　大さじ２
グリセリン　大さじ２
水　1/2カップ

作り方：
小さなボールに材料がスムーズになるまで混ぜあわせます。これを湯せんにかけて、かき混ぜながらとろみがついて透明になるまで温めます。沸騰させないように注意しましょう。完全に冷ましたら、消毒済みの容器に移します。

セイバリーとクランベリーの洗顔料

材料：
乾燥セイバリーの葉　大さじ１
クランベリー　1/2カップ
熱湯　1/2カップ

作り方：
熱湯で１５分くらいセイバリーの葉を抽出します。これを漉して冷ましておきます。クランベリーはミキサーなどでピューレ状にし、漉したクランベリーの汁とセイバリーの液を混ぜます。これを化粧コットンに浸して、顔に押し付けるようにして約５分間置きます。コットンを取り除きぬるま湯ですすぎます。

スイートオイルスクラブ

材料：
オリーブオイル　大さじ１
ダークブラウンシュガー　大さじ２

作り方：
材料を混ぜます。これを指の腹を使ってくるくる回すように肌になじませます。１分から２分くらい。そのあと、熱いタオルでふき取り、ぬるま湯で流します。

セイバリーとブルーベリーの洗顔料

材料：
材料：
乾燥セイバリーの葉　大さじ１
ブルーベリー　1/2カップ
熱湯　1/2カップ

作り方：
熱湯で１５分くらいセイバリーの葉を抽出します。これを漉して冷ましておきます。ブルーベリーはミキサーなどでピューレ状にし、漉したブルーベリーの汁とセイバリーの液を混ぜます。これを化粧コットンに浸して、顔に押し付けるようにして約５分間置きます。コットンを取り除きぬるま湯ですすぎます。

目のメイク落とし

材料：
キャスターオイル　大さじ１
オリーブオイル　大さじ１

作り方：
キャスターオイル、オリーブオイルをまぜて、消毒済みのきれいな容器にいれます。常温保存できます。コットンに含ませて、目の周りをやさしく拭きましょう。目の周りだけでなく顔のメイク落としとしても使えます。

手作り化粧品を自宅で作る場合

• ナチュラルな材料を使った手作り化粧品・洗顔料のレシピには、泡立たせるような作用のあるものを使っていません。この点、もっとすっきりしたい場合はお使いの洗顔料に手作り化粧品をあわせて使ってみてください。




• ほとんどの材料は身近にある食料品店、健康食品店などで安く手に入ると思いますが、自然なものなら、パウダー状のもの、濃縮液などのほうが、新鮮な果物や野菜よりも日持ちするので、長い目で見ると節約できるかもしれません。




• エッセンシャルオイルは自然、天然のものですが、使うときには注意が必要です。ラベルをよく見て、使用法、使用量などを必ず守ってください。




• キャリアーオイルは調理用ではなく、化粧品用の外用のものを使ったほうがうまくいきます。（アーモンドオイル、キャスターオイル、ココナッツオイル、ヘンプシードオイル、ホホバオイル、オリーブオイル、ローズヒップオイル、シーバター、ウォールナッツオイルなど）

気になる毛穴の汚れを取り、毛穴を目立たなくするパックを中心に、身近にある材料を使って、毛穴ケアをしましょう。またニキビ肌のケアや目の下のクマを取り除いて、くすんだ肌を明るくして生き生きした肌を取り戻しましょう。
市販のものはアルコールや防腐剤など、肌に刺激を与えるものが多く含まれています。身近にある材料でこれらの化粧品をつくれば、余計な成分を加える必要はないので肌にも安心ですね。

毛穴を引き締めるパック●毛穴を小さくするコーンミールのパック●毛穴ケアに効果のある材料●にきび退治●目の下のクマをとる●にきびの治療●小じわのケア●乾燥肌●脂性肌●混合肌


これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。

毛穴の肌を引き締めるパック

材料：
きゅうり　1本
卵白　2個分
レモン汁　小さじ１
ブランデー　大さじ２
ミント（みじん切り）　小さじ1/2

作り方：
きゅうりは皮をむき、つぶします。卵白を泡たて、レモン汁、ブランデー、あればミントのみじん切りを加え混ぜます。もし水っぽいようならば、カオリン（白色クレイ）を加えて適当な硬さにします。このペーストを、気になる毛穴の部分につけ、そのまま20分くらい置いてから、水で洗い流します。

毛穴を引き締めるコーンミール/オートミールのパック

材料：
コーンミールまたは、オートミール　適量
バターミルクまたは、きゅうりの汁　適量

作り方：
コーンミール、または細かく砕いたオートミールと、バターミルクまたはきゅうりの汁を混ぜてペースト状にします。これを15分くらいパックして洗い流します。

●毛穴を引き締めるのに効果的な材料

• 水に少量の酢をくわえたもの
• ミルク
• ヨーグルト
• トマト
• アーモンドミール

※これらをローションやフェイスパックに加えて使います。

目の下のクマをとる

材料：
きゅうり　１本
キャロットジュース　大さじ４
（またはキャロットエッセンシャルオイル　４滴）

作り方：
フードプロセッサーできゅうりをピューレ状にして、キャロットジュースを加えます。目の下のクマにつけ、２０分間そのままおき、水で流します。

ニキビ退治

材料：
ナツメッグ　大さじ１
ミルク　大さじ１

作り方：
材料を混ぜ合わせて、にきびや吹き出物の部分に付けます。２０分くらいして洗い流すか、寝る前に付けたままにしておいてもいいでしょう。ミルクはにきびの赤みをとるのに効果があります。

目のクマをとる２

材料：
きゅうり　１
ミルク　大さじ４

作り方：
きゅうりをフードプロセッサーにかけ、ピューレ状にしてからミルクを混ぜます。目の下のクマに付け、そのまま２０分。冷水で流します。

ニキビ退治２

材料：　
はちみつ　大さじ３
シナモン　小さじ１

作り方：
材料を混ぜたものを、寝る前ににきびにつけ、翌朝ぬるま湯でながします。２週間繰り返すとニキビがだんだんなくなります。

保湿しわとりクリーム

材料：
ココアバター　大さじ１
ホホバ　大さじ２
ざくろの種子オイル　大さじ１
アロエベラの果肉　大さじ１

作り方：
ココアバターとホホバ、ざくろの種子オイルを低温の湯せんにかけ溶かします。冷めてから、アロエベラのジェルを加えて混ぜます。

フルーツのしわ退治

材料：
いちご果汁　大さじ１
オレンジ果汁　大さじ２
ミルク　大さじ１

作り方：
材料を混ぜ合わせます。洗顔後の肌にやわらかいブラシを使って塗ります。そのまま乾くまで５～１０分置き、ぬるま湯で洗い流します。

スキントナーを使うことで、美肌づくりのために役に立つことがたくさんあります。毛穴を小さくして、きめを整えること。洗顔料などの残りかすを取り除くこと。肌の汚れをとりのぞくこと。肌の自然なhpバランスを取り戻す役割など・・・

市販のものはアルコールや防腐剤など、肌に刺激を与えるものが多く含まれています。身近にある材料でこれらの化粧水/トナーをつくれば、余計な成分を加える必要はないので肌にも安心ですね。

カモミールの収れん化粧水●レモンとオレンジの収れん化粧水●りんごの毛穴ケア●バジルのトナー●レモンとライムの収れん化粧水●バラとワインビネガーのローション


これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。

肌タイプ別エッセンシャルオイル

• サンダルウッド：
  脂性肌向き、収れん効果、小じわや傷跡などを目立たなくする効果があります。
• ティーツリー：
  にきび肌向き、傷を癒したり、にきびの炎症を抑えて利する作用があります。
• キャロットシード：
  新陳代謝、肌の調子を整え、肌の弾力性をもたせたり、小じわや傷跡を目立たせなくする効果があります。
• パッチョウリ：
  毛穴を引き締め、肌を沈静化させたり、しわの緩和作用もあります。
• ローズオットー：
  高価ですが、ドライスキンやしわに効果があります。

カモミールの収れん化粧水

材料：
生ミントの葉　1/2カップ
乾燥カモミールの花　大さじ２
水　４カップ

作り方：
ミントの葉はきざみ、カモミールの花も砕いたら、鍋に材料を入れ、１０分間煮込みます。火からおろして、５分置きます。冷めたら漉して、密封容器に入れます。冷蔵庫で２週間保存できます。コットンに含ませて使用します。脂性肌向き。

レモン収れん化粧水

材料：
レモン 　1/2
オレンジ　 1/2
エタノール 　3/4カップ

作り方：
レモン・オレンジは薄くスライスし、細かくなるまで材料をミキサーにかけます。漉して容器に入れ替えます。このトナーは毛穴をひきしめ、過剰な皮脂を取り除き、肌をリフレッシュさせます。

りんごの毛穴ケア

材料：
天然りんごジュース　1/2カップ
きゅうり　適量

作り方：
すりおろしたきゅうりとフレッシュなりんごジュースを混ぜ、これを顔につけ２０分間置き、洗い流します。

バジルのトナー

材料：
乾燥バジルの葉　小さじ２～３
熱湯　１カップ

作り方：
乾燥バジルを２０～３０分間お湯で抽出し、冷めたら漉します。コットンに付けて使用します。

レモンとライムの収れん化粧水

材料：
レモン濃縮液　小さじ３
ライム果汁　１個分
消毒用アルコール　1/2カップ

作り方：
材料を容器にいれ、よく振って使います。毛穴を引き締め、余分な皮脂を取り除きます。

バラとワインビネガーのローション

材料：
赤いバラの乾燥した花びら：５０ｇ
ワインビネガー：５００cc

作り方：
材料を容器に入れ、密封して３週間寝かせます。
ビネガーには肌を消毒する効果があります。これは、男性のアフターシェイビングローションにも使えます。
普通肌～脂性肌向きです。

古くなった角質を取り除きましょう。スクラブは垢を取り除くだけでなく、顔の血行をよくする働きもあります。
顔やボディスクラブの材料となるものは、身近にたくさんあります。細かく挽いた種子、ナッツ類、パウダー、砂糖、胚芽などなど・・・これらは粒子が粗ければ粗いほど、肌に刺激が強くなります。
自分の肌にあまり負担にならないようなスクラブを使って、すべすべ美肌を手に入れましょう。

塩の角質落とし●オートミール/アーモンドスクラブ●フルーツの角質落とし●大麦のスクラブ●クランベリーとオートミールのスクラブ●ひまわりのスクラブ●いちごとクリームの角質落とし●牛乳スクラブ●オリーブオイルと砂糖のスクラブ


これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。

すべすべ美肌になる天然スクラブの材料

• オートミール：
  美肌になる手作り化粧品のスキンケアには欠かせません。保湿作用もあります。べたべたしやすいので、細かい粉状に砕いて使うほうがいいでしょう。
• ダークブラウンシュガー：
  香りもよく、肌の角質を取り除くのに適しています。
• ベーキングソーダ（重曹）：
  肌触りは角質ケアに最適です。
• クルミの殻のパウダー：
  自然なやさしい顔・ボディのための角質ケア。
• 米ぬか：
  米ぬかは肌にやさしく作用して、すべすべ美肌をつくります。小じわを防ぎ、吹き出物をなおしたり、毛穴の汚れや脂分を吸収したり、肌の油分、水分を調節します。クレイ、ナッツ、あずき粉、粉乳、オートミール、海藻の粉、ハーブの抽出液や粉などと一緒にパックやボディラップなどに使います。
• フルーツ：
  フルーツにはフルーツ酸(AHA)が含まれ、これは肌の古い角質を取り除いて水分を含ませる作用があるので、肌をふっくらさせ、しわとり効果があるといわれています。ただしアレルギーがある場合は、注意が必要です。必ずパッチテストを行いましょう。

塩の角質落とし

材料：
塩　１カップ
植物油　１カップ
液体ソープ　１カップ

作り方：
材料をすべて混ぜ、肌をマッサージしましょう。その後よくすすぎます。

オートミール/アーモンドスクラブ

材料：
砕いたオートミール、またはアーモンド
エッセンシャルオイル（お好みで）　数滴

作り方：
オートミールは普通肌向き、アーモンドは乾燥肌向きです。

フルーツの角質落とし

材料：
パパイヤ　１
はちみつ　小さじ１
レモン汁　小さじ１

作り方：
材料をすべてミキサーにかけこれを顔や全身にすり込みます。２０分したら洗い流します。

大麦のスクラブ

材料：
大麦　　1/2カップ

作り方：
大麦は砕いたものを使います。洗顔料に混ぜて、やさしくスクラブします。よく洗い流しましょう。

クランベリーとオートミールのスクラブ

材料：
冷凍クランベリー　1/2カップ
ココナッツオイル　1/4カップ
砂糖　1/4カップ
オートミールの粉、または挽いたもの　小さじ２

作り方：
材料をすべてミキサーに３０秒くらいかけて、全身に延ばします。やさしく円を描くようにマッサージして、ぬるま湯で洗い流します。

ひまわりのスクラブ

材料：
無塩ひまわりの種　1/2カップ
水　少量

作り方：
ひまわりの種はフードプロセッサーにかけて粉状にします。コーヒーミルを使うとうまくいきます。ボールに移し、少量の水を加えてペースト状にします。これを顔につけ、やさしくスクラブします。ひまわりの種に含まれるオイルが肌をやわらかく、すべすべにします。

いちごとクリームの角質落とし

材料：
　
イチゴ　４
生クリーム　大さじ１
はちみつ　大さじ１

作り方：
イチゴをミキサーなどでピューレ状にしてから、生クリームとはちみつをくわえてよく混ぜます。洗顔後の肌に付け、１０分間おきます。ぬるま湯で洗い流します。

牛乳スクラブ

材料：
　
牛乳　適量

作り方：
鍋に牛乳を沸騰させて冷まします。表面にできた薄い膜をすくって肌につけ、乾いたらこすり落とします。

オリーブオイルと砂糖のスクラブ

材料：
　
砂糖（できれば粗糖）：適宜
オリーブオイル：数滴

作り方：
砂糖、オリーブオイルを広がりやすい状態になるように混ぜ、顔のしわにやさしくすり込みます。

死海の泥パック●卵のパック●ゼラチンのパック●ハーブのパック●卵のマスク●ハーブのパック●オートミールとはちみつのパック●トマトのパック●いちごのパック●オートミールのパック●にきび肌のパック●りんごのパック●バナナのパック●アルプスのイチゴパック●ミルクのパック●きゅうりのパック●きゅうりとアボカドのパック


これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。

死海の泥パック

材料：
死海の泥　1/2カップ
キャロットシード　エッセンシャルオイル　２滴
サンダルウッド　エッセンシャルオイル　２滴

作り方：
死海の泥とエッセンシャルオイルを完全に混ぜ合わせ、ガラスの器に保存します。これを５分から１５分くらい顔にぬり、
ぬるま湯で完全に洗い流します。
キャロットシードとサンダルウッドのエッセンシャルオイルは、新陳代謝を活発にし、肌の調子を整え、しわやきずあとなどを目立たなくしたり、肌の弾力性を増す効果があります。普通肌から脂性肌向きです。

いちごのパック

材料：
いちご　８～９
はちみつ　大さじ３

作り方：
イチゴをつぶしてどろどろにしたら、はちみつを加え混ぜます。
あまり混ぜすぎないように。これを顔に塗り、数分したら洗い流します。

卵のパック

材料：
卵　１個
ココナッツオイル　1/2カップ
はちみつ　小さじ１

作り方：
小さなボールに卵を割り、ココナッツオイルとはちみつをゆっくり加えます。マヨネーズ状になるまで泡立てます。
これを５～１０分間パックして、ぬるま湯で洗い流します。

卵のマスク

材料：
卵白　１

作り方：
卵白を泡立てたものを顔に塗り、そのまま乾くまで置きます。
ぬるま湯ですすぎます。

ゼラチンのはがすパック

材料：
無香料ゼラチン　
絞りたてのフルーツジュース
またはハーブの濃縮液　　1/2カップ

作り方：
フルーツジュースにゼラチンを溶かし、ゆっくり解けるまで火にかけます。そのまま冷まして固まる直前まで置きます。これを顔に延ばして乾くまで待ちます。完全に乾いたらはがします。

ハーブのパック

材料：
はちみつ　大さじ１
卵　１個
粉状にした乾燥カモミールの花　小さじ１
生ミント（みじん切り）　小さじ１

作り方：
材料をすべて混ぜ合わせ、顔と首に延ばします。乾くまで１０～１５分待ってから、ぬるま湯で洗い流します。

肌の調子を整えるパック

材料：
海塩　小さじ1/2
卵黄　２個
ヨーグルト　1/2カップ

作り方：
材料を混ぜ合わせ、顔に塗り乾くまでそのまま置きます。
ぬるま湯で洗い流します。剥離作用があり、肌がしまってスムーズになります。

オートミールとはちみつのパック

材料：
　
オートミール　大さじ１２
お湯　2/3カップ
りんご　1/2
はちみつ　大さじ３
ヨーグルト　大さじ２

作り方：
オートミールを水に浸し、ペースト状にしておきます。
りんごは皮をむき芯を取り除きカットします。りんご、ヨーグルト、はちみつをミキサーにかけ、スムーズになったら、オートミールのペーストを加えさらに混ぜます。これを顔に塗り、１５分くらい置いてから、ぬるま湯で洗い流します。脂性肌に最適なパックです。

トマトのパック

材料：
トマト　1/4
ヨーグルト　小さじ１
つぶしたきゅうり　小さじ１
アロエの果肉　小さじ１
オートミール　小さじ３
ミントの葉　２枚

作り方：
トマトはつぶして皮と種を取り除きます。きゅうりはつぶして、ミントの葉は細かくします。材料をすべて混ぜたら、顔に塗り、１０分間そのまま置きます。ぬるま湯で洗い流します。脂性の肌をコントロールするパックです。

きゅうりとアボカドのパック

材料：
きゅうり　1/2カップ
アボカド　1/2カップ
卵白　１個
脱脂粉乳　小さじ１

作り方：
きゅうりとアボカドは適当な大きさにカットし、材料をすべてミキサーにかけ、スムーズにします。これを顔や首に塗り、乾くまで３０分おきます。ぬるま湯で洗い流したあと、最後に冷水で引き締めます。

オートミールのパック

材料：
煮てやわらかくしたオートミール　1/2カップ
卵白　１個
レモン汁　大さじ１
つぶしたりんご　1/2カップ

作り方：
材料をすべて混ぜ、スムーズなペースト状にします。これを顔に塗り１５分したら洗い流します。脂性肌、にきび肌に最適なパックです。

にきび肌のパック

材料：
よく砕いたオートミール　1/2
熟したりんご　1/2
きゅうり　1/3
牛乳　大さじ１

作り方：
りんごときゅうりはあらかじめ適当な大きさにカットして、材料をミキサーにかけよく混ぜます。これを顔に塗り、２０分おきます。ぬるま湯で洗い流します。赤ら顔、脂性、にきび肌に効果があるパックです。

りんごのパック

材料：
りんご　（中）１個
はちみつ　大さじ５

作り方：
りんごはすりおろしてから、はちみつとよく混ぜ合わせます。肌にのばし、１０分間置きます。冷たい水で洗い流します。

バナナのパック

材料：
バナナ　（中）２個
はちみつ　適宜

作り方：
バナナはつぶしてペースト状にして、あれば、はちみつを加えます。これを顔に延ばし１０分置いてから洗い流します。

アルプスのイチゴパック

材料：
イチゴ　1/2カップ
ヨーグルト、またはサワークリーム　大さじ１

作り方：
ストロベリーはつぶしてから、ヨーグルト（サワークリーム）とスムーズになるまで混ぜ合わせます。肌に延ばして、約２０分そのまま置きます。水で洗い流します。肌の汚れをとり、にきび肌に最適なパックです。

ミルクのパック

材料：
ミルク　適宜

作り方：
牛乳をうすく肌に塗り、そのまま２０分置いてからすすぎます。
なめらかな肌になります。

きゅうりのパック

材料：
脱脂粉乳　大さじ１
きゅうり　1/2
ヨーグルト　小さじ１

作り方：
材料をすべてミキサーにかけ、スムーズにします。これを顔に塗り、１０～２０分おきます。洗い流します。

トーニングマスク

材料：
海塩　小さじ1/2
卵黄　２
ヨーグルト　1/2カップ

作り方：
材料をすべて混ぜ合わせ、顔にのばして乾くまで置きます。
ぬるま湯で洗い流します。古い角質を取り除き、引き締まったすべすべの肌になります。

ヘアスタイリング剤が身近にある材料で手作りできます。

ヘアスプレー●くせ毛なおし●ハニーシャイン●ヘアジェル●ヘアムース


これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。

ヘアスプレー

材料：
オレンジ　1/2
レモン　1/2

作り方：
オレンジ、レモンを小さくカットして、水２カップの入った鍋で半量になるまで煮詰めます。そのまま冷ましてから漉して、スプレーボトルに移します。冷蔵庫で保管するか、消毒用アルコール３０mlを加えれば、約２週間日持ちします。

ヘアムース

材料：
卵白　２
エッセンシャルオイル（好みのもの）　１滴

作り方：
ボールに卵白を泡たて、角が立つくらいまで硬くなればＯＫ。ぬれた髪につけましょう。

くせ毛なおし

材料：
ココナッツミルク

作り方：
スプレーボトルにココナッツミルクを入れます。ぬれた髪にスプレーしてそのまま自然乾燥させます。冷蔵庫で約２週間保存できます。

ハニーシャイン

材料：
はちみつ　小さじ１
水　４カップ

作り方：
ぬるま湯とはちみつを混ぜたものを、シャンプーのあとにつけます。洗い流さずそのまま乾燥させます。

ヘアジェル

材料：
無香料のゼラチン　小さじ1/2～1
ぬるま湯　１カップ

作り方：
ぬるま湯１カップにゼラチンを溶かします。密閉容器にいれ冷蔵庫で保管します。

ヘアジェル

材料：
アマニ種子　小さじ１
エッセンシャルオイル（好みのもの）　２滴
水　3/4カップ

作り方：
材料を鍋に入れ火にかけ、沸騰したら弱火にして、１５分くらい煮込みます。冷めたら漉して、ぬれた髪につけます。

フケ性のためのパウダー●フケ性のミントリンス●アップルサイダーのスタイリング・リムーバー●ブラウンシュガーの頭皮スクラブ●ネトルティーの髪の成長を促すリンス


これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように注意しましょう。

ヘアリンスと頭皮のスクラブの主な材料と働き

• アップルサイダービネガー：
  酸性のリンスの役割をします。自然なhpバランスを取り戻し、キューティクルを引き締めたりします。ヘアカラーリングやパーマの後に使うのもいいです。キューティクルを引き締めるので、髪が滑らかになり輝きも増します。アップルサイダービネガーは、頭皮や毛根に残るシャンプーやコンディショナー、スタイリング剤を取り除く作用もあり、またフケやかゆみの原因となるバクテリアを殺菌する働きもあります。、ほかの酢にも同じように頭皮を清潔に保つ働きがあるので、代用できます。
• ダークブラウンシュガー/細かく砕いたオートミール：
  シャンプーの前に、これらをコンディショナーに混ぜて頭皮のスクラブをします。

頭皮のトラブルに効くすこやかな地肌と髪をつくるスクラブ

材料：
ブラウンシュガーまたは細かく砕いたオートミール　大さじ４
いつも使っているコンディショナー　大さじ２

作り方：
材料を混ぜ合わせ、髪をぬらしてからスクラブします。スタイリング剤を使ってる場合ははじめにシャンプーして落とします。指を使って、くるくる回すように数分間スクラブしたあと、洗い流し、シャンプーとコンディショナーをします。

• ホホバオイル：
  ドライスクラブとして使います。ホホバオイルは皮脂のバランスを整える作用があります。
• ラベンダーオイル：
  皮脂腺から分泌される皮脂をコントロールするので、乾燥肌や脂性肌におこるトラブルに有効。
• カモミール：
  カモミールには消炎作用があり、痛みを鎮めたり、痛んだ頭皮を回復させたりする働きがあります。
• ネトルの葉、ネトルの根：
  ビタミンＡ，Ｃが豊富。新鮮なものは、ミネラル類も豊富で、植物性ホルモンが髪の成長やしなやかさを作り出します。

手作り化粧品ヘアケアリンスのレシピ集

フケ性のためのパウダー

材料：
ベーキングソーダ（重曹）

作り方：
一握りの重曹を髪と地肌につけ、過剰な油脂分を吸収させて、垢を取り除くようにマッサージします。シャンプーは使わずにぬるま湯で完全にすすぎます。はじめのうちは髪の毛が乾燥しているようにみえますが、数週間後にはフケがなくなり、髪の毛もしなやかで輝きを取り戻します。

フケ性のミントリンス

材料：
水　１カップ
アップルサイダービネガー　１カップ
生ミントの葉　１にぎり

作り方：
材料をなべに入れて火にかけます。冷めたら、漉して容器に移します。これで頭皮をマッサージしますが、洗い流さず自然乾燥させましょう。

アップルサイダーのスタイリング・リムーバー

材料：
アップルサイダービネガー　30ml
蒸留水　940ml

作り方：
アップルサイダーと水を混ぜます。髪の毛についているスタイリング剤を取り除き、しなやかな髪になるように、この液を頭にかけます。水道水ですすぎます。

ブラウンシュガーの頭皮スクラブ

材料：
ブラウンシュガー　大さじ４
コンディショナー　大さじ２

作り方：
ボールにブラウンシュガーとコンディショナーを入れ、よく混ぜ合わせます。これを指にとり地肌を円を描くようにマッサージしましょう。洗い流した後は、シャンプーとコンディショナーします。

ネトルティーの髪の成長を促すリンス

材料：
ネトルの根　２にぎり
冷水　1.9リットル

作り方：
ネトルの根は洗って乾燥させます。このネトルの根を水に一晩つけておき、翌日これを火にかけて沸騰させたら、弱火で１５分煮込みます。漉してから、リンスとして使います。髪に一晩つけて寝れば、髪の成長を促し、白髪を減らす効果も期待できます。

黒髪のためのカラー●ヘナカラー●白髪を濃くする紅茶とセージのリンス●チェリーバークと紅茶のヘアリンス●白髪を穏やかにする

黒髪のためのヘアカラー

材料：
ブラックコーヒーまたは紅茶

作り方：
コーヒーまたは紅茶をいれ、冷まします。これを頭にかけて１５分間そのまま置き、繰り返します。そのあとよくすすぎます。

ヘナカラー

材料：
ヘナパウダー
コンディショナー

作り方：
パッケージに表示されている量の水半量とヘナを混ぜ、これにコンディショナーを加えます。髪の毛にまんべんなくつけ、そのまま放置したあと、シャンプーで洗い流します。髪の毛のボリュームアップにも。

白髪を濃くする紅茶とセージのリンス

材料：
紅茶　大さじ３
セージ　大さじ３
沸かしたての熱湯　

作り方：
紅茶とセージを濃い液体になるまでお湯で抽出し、そのまま冷まします。これをシャンプー後に繰り返し、リンスとして頭からかけます。最後にぬるま湯ですすぎます。

チェリーバークと紅茶のヘアリンス

材料：
チェリーバーク
紅茶

作り方：
紅茶の葉とチェリーバークを熱湯に浸して濃い抽出液をつくります。シャンプーの後、これをリンスとして使い、最後に水で流します。

白髪を穏やかにする

材料：
乾燥したセージ　1/2カップ
乾燥したローズマリー　1/2カップ
熱湯　２カップ

作り方：
乾燥したセージとローズマリーを熱湯で抽出した液を、週に１回くらい髪の毛につけます。

天然のハーブをリンスに用いてカラーリングする方法

自然なヘアカラーとして、ハーブティーを使う場合、お湯に浸せば浸すほど色が濃く抽出されます。でもこれは、髪の色をより美しくする効果があるだけで、人工的な染髪料のような髪を完全に違う色に染めることは期待できません。

• 簡単なハーブのヘアカラーリンス：
  ハーブの根、葉、花などをティーバッグに入れるか、そのままで２０分間お湯に抽出したり、弱火にかけたりして色を抽出します。これをシャンプーやコンディショナーの後、最後にリンスします。
• 黒髪をより美しく輝かせるハーブ：
  ベイリーフ、ブラックウォールナッツ　バードックルート、ネトル、クローブ、シナモン、コーヒー、セージ、ポテト、オークバーク、レッドサンダルウッド
• ダークヘアをより美しく輝かせるハーブ：
  アルダーバーク（ブラック）、ジュニパー、ラベンダー、ネトル、紅茶、ブラックベリー枝、コーヒー、ドックルート、インディゴパウダー、エルダーバーク、ローズマリー、セージ
• 白髪のためのハーブ：
  セージ、ローズマリー、オークバーク、ポテト、紅茶、くるみ、クローブ

簡単なシャンプー●油性のためのドライシャンプー●カモミールシャンプー●ビールのシャンプー●


これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。エッセンシャルオイルやハーブを使うときは、食用でないかぎり口にしないように。そして子供の手の届くところに置かないように気をつけましょう。

カモミールシャンプー

材料：
カモミールティーバッグ　４
ソープフレーク　大さじ４
グリセリン　大さじ1 1/2

作り方：
カモミールティーバッグに熱湯を1 1/2 カップ注ぎ、２０分間置きます。ティーバッグを取り除いたらソープフレークを入れ、ソープがやわらかくなるまで置きます。グリセリンを加えてよく混ぜ、消毒した容器に入れ密閉したあと、冷暗所に保存します。

ドライシャンプー

材料：
コーンスターチ　1/2カップ

作り方：
コーンスターチを髪の毛にふりかけるか、メイクブラシを使って髪の毛になじませます。そのまま数分間置いたら、ブラシで落とします。
※油性の人向き。液体のシャンプーが使えないときなどにも応用できます。

簡単なシャンプー

材料：
水　1/4 カップ
カスチール石鹸※　1/4 カップ
ひまわり油（またはライトな植物油）　小さじ1/2

作り方：
材料をすべて混ぜて、ボトルにいれます。
※オリーブオイルと水酸化ナトリウムを原料とする刺激の少ない硬質石鹸。

ビールのシャンプー

材料：
ビール　3/4カップ
普通のシャンプー　１カップ

作り方：
ビールを火にかけ、1/4カップくらいになるまで煮詰めます。そのまま冷ましたら、シャンプーを加えます。

手作り化粧品ヘアケアシャンプーに加えるハーブの例

• ローズマリー：
  頭皮のフケやかゆみに効果があり、しらみの予防、治療にも効き目があります。
• ラベンダーオイル：
  ラベンダーには沈静作用があり、乾燥肌、脂性肌のバランスを整える働きがあります。にきびや湿疹、しみなどにも効用があります。
• ネトルの根、ネトルの葉：
  伝統的な民間薬として長く使われてきました。フレッシュなものはミネラルを多く含み、髪の成長やしなやかさを増す成分を含みます。ヘアリンスとして使います。
• ティーツリーオイル：
  殺菌作用などがあり、頭皮のトラブル、フケに絶大な効果があります。
• オリーブオイル：
  髪の毛に輝きを与えます。

ホホバコンディショナー●トロピカルコンディショナー●マヨネーズのコンディショナー●はちみつのコンディショナー●卵のコンディショナー●ごまとココナッツのコンディショナー●ホットオイルコンディショナー●アボカドのコンディショナー●フルーツのコンディショナー●ココナッツと蜂蜜のコンディショナー●髪を強くするディープコンディショナー●


これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。

トロピカルコンディショナー

材料：
アボカド　１個
ココナッツミルク　１カップ

作り方：
アボカドは皮をむき、つぶします。小さなボールにつぶしたアボカドとココナッツミルクを混ぜて、電子レンジで４５秒間温めます。これを髪の毛に塗りこみ、マッサージします。温めたタオル、またはシャワーキャップをかぶり１５分間放置します。その後すすいでシャンプーして流します。

ホホバヘアコンディショナー

材料：
ローズフラワーウォーター　１カップ
ホホバオイル　大さじ１
ビタミンＥオイル　１０滴

作り方：
ローズウォーターをゆっくり温めてから、ホホバオイルとビタミンＥオイルを加えます。これを髪につけ、数分間そのままにします。ぬるま湯で完全に流した後、シャンプーします。

蜂蜜のコンディショナー

材料：
はちみつ　小さじ１
オリーブオイル　大さじ２
卵黄　１

作り方：
小さなボールにはちみつ、オリーブオイル、卵黄を混ぜ合わせ、これを髪につけ、マッサージします。シャワーキャップをかぶり３０分待ちましょう。水で洗い流して、シャンプーします。

卵のコンディショナー

材料：
卵黄　１
オリーブオイル　小さじ1/2
ぬるま湯　3/4カップ

作り方：
卵黄を色が薄くなるくらいまで強くかき混ぜたら、オリーブオイルを加えてさらに混ぜます。ゆっくりとぬるま湯を加えながらさらにかき混ぜます。容器に移し、シャンプーの後マッサージをしながら髪になじませ数分間放置します。水で完全に流しましょう。

マヨネーズコンディショナー

材料：
マヨネーズ　1/2カップ
アップルサイダービネガー　適量

作り方：
ぬれた髪をタオルで軽く乾かした後、マヨネーズを髪の毛に塗りこみマッサージします。そのまま１０～１５分間放置したあと、さらに軽くシャンプーしてアップルサイダービネガーを入れた水で流します。匂いと残留物を取り除く効果があります。

ごまとココナッツのコンディショナー

材料：
オリーブオイル　大さじ２
ごま油（食用ではないもの）　大さじ２
卵　２個
ココナッツミルク　大さじ２
はちみつ　大さじ２
ココナッツオイル　小さじ１

作り方：
材料をすべて混ぜ合わせたら、シャンプー前の乾いた髪につけ、そのまま２０分間放置します。水で流した後、シャンプーします。

アボカドのディープコンディショナー

材料：
マヨネーズ　１カップ
アボカド　1/2

作り方：
アボカドは皮をむき種を取り除きつぶした後、手を使ってマヨネーズと混ぜ合わせ、むらなくグリーン色になったら髪に塗りこみます。髪の中に浸透させるためシャワーキャップか、ラップをまいて２０分間放置します。このとき熱い濡れタオルを巻くか、ドライヤーの熱をあてるとさらに効果的です。水で流した後、シャンプーしてアップルサイダービネガーをいれた水で流しましょう。

髪を強くするディープコンディショナー

材料：
ヴァージンオリーブオイル　大さじ１
はちみつ　大さじ２
バターミルク　大さじ１
小麦粉　大さじ１

作り方：
オリーブオイル、はちみつ、バターミルクを混ぜ合わせ、熱くなるまで３０秒間電子レンジにかけます。小麦粉を混ぜてペースト状にしたら、ぬれた髪に塗りこみ、２０分間放置します。シャンプーして流します。

ホットオイルコンディショナー

材料：
オリーブオイル　1/2カップ
熱湯　1/2カップ

作り方：
材料を混ぜたら、弱火にかけて温めます。
頭皮と髪の毛にマッサージするようにすりこみ、シャワーキャップかラップで巻いた後、さらに熱い濡れタオルで巻いて１５分間放置します。シャンプーして洗い流します。

ココナッツとはちみつのディープコンディショナー

材料：
ココナッツオイル　大さじ４
はちみつ　大さじ２

作り方：
ココナッツオイルとはちみつをビニール袋にいれ、お湯をいれたカップにつけて１分間温めます。これを髪に塗りこみ、　熱い濡れタオルで巻いて２０分間放置します。シャンプーして流します。

フルーツのディープコンディショナー

材料：
バナナ　1/2
アボカド　1/4
カンタロープ（メロンの一種）　1/4
小麦胚芽油　小さじ１
ヨーグルト　小さじ１

作り方：
フルーツをつぶして、すべての材料を混ぜ合わせたら、乾いた髪に塗りこみ１５分間放置します。ビタミンＥのカプセルをつぶしたものを加えるとさらに効果的。ぬるま湯で洗い流します。

この他にも、目的によって
お気に入りのハーブやオイルなどを加えたりしてみてください。

• ホホバオイル：
  ホホバオイルは、人間の皮脂腺から分泌される皮脂成分にに似ていて、肌や髪の毛に潤いをあたえます。皮膚から吸収されやすく、殺菌作用もあります。
• アボカド：
  肌をなめらかにし、皮膚や髪の毛をしっとりさせたり、アンチエイジング効果もあります。
• ココナッツオイル：
  髪の毛に栄養をあたえる天然の油脂。健康的な髪の成長を促し、輝きをあたえます。またココナッツオイルは、フケやしらみを防いだり、ダメージヘアに栄養を与えてキレイな髪に戻るように働きます。
• はちみつ：
  ビタミン類、ミネラル類を豊富に含み、肌や髪の毛にうるおいをあたえたり、なめらかにする働きがあります。